Ab Juni hat der Turnerbund 1900 Essen-Überruhr die Kurse „Rückenfitness“ und „Zumba“ neu in das Kursprogramm aufgenommen.
 
Bei der Rückenfitness wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Durch eine Vielzahl von Übungen wird eine Stärkung der Rückenmuskulatur erlangt. Schwerpunkt des Kurses ist eine bessere muskuläre Stabilisierung der Wirbelsäule und des Schulter/ Nackenbereich, sowie eine Mobilisationsverbesserung. Auch praktische Anregungen und Tipps für zu Hause werden hier gegeben. Das Kursprogramm reicht vom Training ohne Hilfsmittel bis hin zum Einsatz verschiedener Kleingeräte wie z.B. Redondo Bälle, Therabänder, Rubberbänder, PezziBälle und KleinHanteln. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Rückenfitness findet jeweils montags von 9:30 bis 10:30 Uhr (Frauen) und von 10:30 bis 11:30 Uhr (Männer) im Gymnastikraum der Sporthalle Klapperstraße in Essen-Überruhr-Holthausen statt.

Zumba ist ein effektives, energiegeladenes Ganzkörpertraining. Wer Spaß an Bewegung zur Musik hat und gerne tanzt ist hier richtig. Zu verschiedenen Musikstilen werden Choreographien einstudiert. Hierbei fließen Elemente aus Aerobic und verschiedenen Lateinamerikanischen Tänzen zusammen. Zumba ist für jedes Alter und regt das innere rhythmische Empfinden an. Sowohl die Kondition als auch die Koordination können mit jeder Menge Spaß verbessert werden. Zumba für die Altersgruppe 50plus wird mittwochs von 18:00 bis 19:00 Uhr angeboten. Anschließend gibt es von 19:00 bis 20:00 Uhr Zumba für die Jüngeren. Die Kurse finden im Gymnastikraum der Sporthalle Klapperstraße in Essen-Überruhr-Holthausen statt.

Des Weiteren wird für Männer Donnerstagsvormittag ein funktionales Training angeboten. Das ausgewogene und abgestufte Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene dient zur Kräftigung der Muskulatur und zum Erhalt der Mobilität und Kraftausdauer. Die Muskeln, Gelenke und Bänder werden sanft, aber auch konditionell in verschiedenen Übungen gekräftigt. Eine stabile Körpermitte kann erzielt werden und somit eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit zu erreichen. Hierzu werden verschiedene Trainingsgeräte eingesetzt und in der Gruppe trainiert. Das funktionale Training findet jeweils donnerstags von 9:30 bis 10:30 Uhr (Einsteiger) und von 10:30 bis 11:30 Uhr (Fortgeschrittene) im Gymnastikraum der Sporthalle Klapperstraße in Essen-Überruhr-Holthausen statt.

Wer Spaß am Training in der Gruppe hat und seine Fitness steigern möchte, kann gerne zu einem Schnuppertraining vorbei kommen. Weitere Informationen zu den Kursangeboten gibt es unter Tel.-Nr. 0157 86738877.